腹泻吃什么食疗方

饮食之良方

俗话说：“药食同源”，我们日常生活中的食物，往往具有意想不到的养生效果。今天，就为大家介绍几款健康美食，它们简单易做，营养丰富，能够帮助调理肠道，让身体更加健康。

一、糯米固肠汤

这款汤品以糯米为主，辅以山药，做法简单。只需将糯米200克、山药300克加入适量的水，煮成粥即可。糯米富含淀粉，有助于固肠止泻；山药则能滋养强壮，对肠道健康有益。

二、鸡蛋黄油

将煮熟的鸡蛋取出蛋黄，放入锅中，用小火炼制出油。鸡蛋黄油具有抗菌消炎的作用，能够帮助清除肠道内的细菌及毒素，维护肠道健康。

三、胡萝卜汤

将胡萝卜剁碎，加水煮汤，煮约45分钟后过滤，再在滤液中加入少量糖即可。这款汤富含碱质和果胶，能够吸附细菌及毒素，有助于排毒养颜。

四、鸡内金粳米粥

取鸡内金1个，焙干后碾成粉末，与粳米20克、适量水一起煮粥。鸡内金具有消食化积、健脾胃的功效，与粳米一同煮粥，可起到健脾养胃的作用。

五、栗子糊

将栗子去壳后捣烂，加入适量的水，煮成糊状。栗子具有健脾养胃、补肾强体的功效，这款栗子糊能够滋补脾胃，对于食欲不振、消化不良有一定的改善作用。

以上五款食物，都是我们日常生活中常见的食材，它们不仅营养丰富，而且做法简单。想要调理肠道、保持健康的朋友们，不妨试试这些美食，让身体在享受美味的获得健康与活力。