坐久了腰疼是怎么回事

您好，近期关于腰痛的讨论非常热门，今天我将详细为您***这一常见的身体困扰。腰疼，很多时候是由于腰背肌筋膜炎和腰肌劳损引起的。腰背肌筋膜炎是一种发生在腰背部肌肉及筋膜的慢性无菌性炎症变化。长时间的坐姿不正、久坐以及弯腰动作频繁，都是引发这种炎症的主要原因。

想象一下，长时间久坐就像给腰背肌加上了一层沉重的负担，使其长时间处于紧张痉挛的状态。在这种状态下，腰背部的肌肉容易产生一系列的病理变化，如充血、渗出、水肿等，这就导致了腰部的疼痛不适。

这种腰痛的特点十分明显，一般表现为酸痛、胀痛、隐痛等。当您劳累一天之后，腰痛可能会加重，仿佛成为了一种负担。但幸运的是，当您休息片刻后，疼痛往往会明显减轻。值得注意的是，这种腰痛通常不会伴随下肢的疼痛或麻木感。

那么，如何缓解这种腰痛呢？避免长时间久坐，时常起身活动一下，让腰背肌得到放松。加强腰背部肌肉的训练，提高腰部的稳定性。如果腰痛持续不减或者症状加重，一定要及时就医，寻求专业的治疗建议。

希望这些建议能对您有所帮助，愿您拥有一个健康的腰部，享受美好的生活！