夏季饮食 西瓜香蕉吃多导致脾胃不适

水果，从中医的角度看，可以分为寒性和温热性两大类。在我们日常饮食中，寒性水果如香瓜、西瓜、芒果、梨和香蕉等，都是广为人知的代表。而温热性水果则包括荔枝、石榴、龙眼和榴莲等。

对于体内“火气”较旺的人来说，他们常常因为交感神经活跃、排汗增多而容易感到不适。这时，食用寒性水果成为他们降火排毒的好选择。这些寒性水果能够帮助平衡体内的热量，起到清热解暑的作用。过量食用寒性水果则可能导致气虚和脾胃不适，在享受这些水果的我们必须适量食用，尤其是气虚体弱的病人更要谨慎。

夏天是一个特殊的季节，炎热的天气使得人们容易“上火”。对于气血旺盛的老年人来说，食用过多的热性水果可能会加剧身体不适。在夏季，我们应尽量避免食用热性水果，以免引发上火症状。

实习编辑张曼提醒大家，无论是寒性还是热性水果，我们都要根据自身身体状况合理选择，适量食用。保持身体健康，从合理饮食开始。在享受水果美味的我们也要注意保护好自己的身体，做到既不贪吃也不过度节制。只有这样，我们才能真正享受到水果带来的健康和美味。