夏天常喝饮料小心得肾结石？
健康饮食 2025-06-30 07:28饮食健康www.xiang120.com
炎炎夏日，关于尿路结石的警钟再次敲响。在汗流浃背的季节里，你是否意识到，如果不注重饮水，尿路结石的风险就会悄悄逼近？
许多患者因为不喜欢喝水，甚至在无口渴感时滴水不沾。夏季，本就汗多尿少，此时如果饮水不足，尿液中的盐类会达到超饱和状态，晶体沉积便可能形成尿路结石。
泌尿结石在夏季的发病率明显上升，其中超过半数的患者是20至45岁的男士，他们的结石多为草酸钙结石。这一切的背后原因，简单而明了：汗水流出多，尿液排出少，白水喝得少，饮料却摄入过多。
对于一些人来说，忙碌的生活让他们无暇喝白水，取而代之的是一瓶接一瓶的饮料和啤酒。这样的习惯无异于�***倭私崾男纬伞Ｒ蛭现懈缓牟菟崾亲畛＜慕崾煞种唬【频睦蜃饔没嵩诙淌奔淠谠斐扇颂逋阉Ｄ切┌纫稀⑵【迫春苌俸人娜耍冀崾姆缦崭摺�
预防尿结石高发的最直接方法就是多喝水、多排尿。每天液体的摄入量应保持在2500～3000毫升以上，相当于每天需要喝5～6瓶普通矿泉水。这样，每天的尿量也应该在2000毫升到2500毫升以上。
即使你没有口渴的感觉，当发现小便颜色呈深黄色时，也说明身体已经缺水，需要立刻补水。身体的代谢异常、尿路的梗阻、感染、异物以及药物等也是结石形成的常见原因。
尿路结石并非无缘无故形成，而是与我们日常生活中的习惯息息相关。炎炎夏日，请记得多喝水，保持身体的水分平衡，让尿路结石的风险远离你的生活。（实习编辑：万文娟）
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