中度抑郁症

你描述的症状，似乎是在生活的重压下感受到了一种持久的疲惫感。即使无需承担繁重的体力劳动，你也会觉得精力严重流失，仿佛被生活的洪流冲刷得无力抵抗。你对自己产生了负面的评价，自我评价低下，甚至出现对自己的责备和负罪感，认为所有的错误都源自于自己。你的注意力和记忆力都有所减退，这种困扰严重影响了你的日常生活和工作。

你的情绪状态已经影响到了你的睡眠质量，失眠的困扰让你在夜晚无法获得应有的休息。这种持续的疲惫和情绪的波动，可能让你感到心力交瘁，仿佛被生活压得喘不过气来。

我理解你的感受，也希望你能够明白，你并不孤单，有很多人在面对类似的困境。我建议你寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的指导和建议，帮助你应对这些困扰。你也可以尝试一些自我调节的方式，如适当的运动、保持良好的饮食习惯、尝试放松技巧等等。

记住，你的感受是正常的，你并不需要对任何事情都感到自责。生活中总会有起起落落，但是你有能力去应对这些挑战。请相信自己，相信自己有力量去克服这些困难。希望你的状态能够早日得到改善，重新找回生活的活力和自信。如果你需要帮助或者想要倾诉，我都在这里，愿意为你提供支持。