对抗乳腺增生要调内分泌 碱性食品可改善体质

乳腺增生：乳腺的微妙变化与我们的生活方式息息相关

乳腺增生，这一乳腺疾病中的常见类型，正逐渐在女性群体中呈现上升的趋势。这一现象背后的原因多元且复杂，涉及内分泌激素的失调、精神因素、生活方式等。据调查，大约70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，这种情况在25-45岁的女性中尤为常见。

那么，乳腺增生的成因究竟有哪些呢？

精神因素不可忽视。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态，都可能对乳腺产生不良影响，导致乳腺增生。这些负面情绪会干扰身体的正常生理过程，使乳腺组织得不到有效的复原。

多次人流也会增加乳腺增生的风险。雌激素与孕激素的平衡失调，也是乳腺增生的重要原因。长期服用含雌激素的保健品或避孕药，也可能引发乳腺增生。

那么，如何预防和改善乳腺增生呢？

调整饮食习惯是关键。多吃碱性食品，如新鲜蔬果，可以帮助调整身体的酸碱平衡，降低患癌风险。特别是弱碱性食品如葡萄、茶叶、海带等，都有助于改善身体健康。

远离被污染的食物。被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，可能含有对人体有害的物质，应尽量避免食用。相反，选择天然、新鲜、多样化的绿色有机食品，更有利于健康。

要慎用保健品。虽然保健品宣传得神乎其神，但它们并不能直接治疗乳腺增生，甚至可能加重内分泌紊乱。雌激素是一把双刃剑，虽然能带来青春美丽，但也可能导致乳腺导管上皮细胞增生。应谨慎使用激素类药物和含雌激素的美容产品。

乳腺增生的发生与我们的生活方式密切相关。了解其原因，采取积极的预防措施，是我们远离这一疾病的关键。保持心情愉悦，调整饮食习惯，慎用药物，都是我们在日常生活中可以做到的。希望能让更多女性了解乳腺增生，关注自身健康，做到早预防、早治疗。