赶紧收藏！能治感冒的8个食疗方

春日的感冒高发期已经到来，除了药物治疗外，饮食调整同样至关重要。广州医科大学附属第一医院中医科医师黄婉怡为我们提供了宝贵的建议。感冒时，我们的饮食应以易消化、清淡少油腻为主，并保证充足的水分供给。

黄医师强调，感冒期间的饮食应遵循以下几个原则：

选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤等，以便更好地消化和吸收营养。

饮食要清淡爽口，避免过于油腻。小米粥、小豆粥配以菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜是不错的选择。

水分的供给不可忽视。多喝酸性果汁如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等，能够促进胃液分泌，增进食欲。多摄入富含维生素C和E的红色食物，如西红柿、苹果、葡萄等。

饮食宜少量多餐，避免过饱。退烧后，食欲较好时，可逐渐改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面等。需要注意的是，应禁食生冷油腻食品，避免进食或忌多食鸭肉、羊肉等食品。

针对不同类型的感冒症状，黄医师还推荐了以下食疗方案：对于恶寒、身寒、流涕等症状，可以尝试生姜红糖茶或姜苏茶；若出现发热、微恶风寒等症状，可选择金银花粥或菊花茶；对于风湿感冒的症状，可以尝试藿香饮和白萝卜汤。白萝卜汤对于咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有很好的辅助治疗作用。

这些食疗方案既简单易行，又能够有效缓解感冒症状。在享受美味的也能为身体带来健康。希望这些建议能够帮助您度过感冒的高发期，保持身体健康。以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。