饥饿时应该少吃这些东西

大豆被誉为植物肉，富含优质蛋白质，是营养学家的赞誉对象。它却隐藏着健康隐患。让我们深入了解与之相关的健康小贴士。

一、寒冷食物空腹时大忌！那些冷冻食品如同魔法一般吸引着你，但它们会刺激你的肠道挛缩，长期如此会打破酶促化学反应的平衡，引发肠胃疾病。对于女性而言，空腹食用冰冷食物还会让月经变得不规律。

二、酸奶最佳饮用时机介绍！空腹饮用酸奶会削弱其保健作用。在餐后两小时或睡前饮用，酸奶便能滋养身体、促进消化，还能帮助排气通便。

三、白酒空腹饮酒的危害重重！空腹时饮酒会猛烈刺激胃黏膜，长期如此容易引发胃炎等疾病。此时人体血糖较低，饮酒会导致脑组织功能失调，出现头晕、眼花等症状，严重者甚至会低血糖休克。

四、茶空腹饮茶需谨慎！空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能。更糟糕的是，它还可能引发“茶醉”，导致心慌、头晕、四肢无力等症状。

五、糖空腹大量摄入糖分的风险！糖是容易被消化吸收的食品，空腹大量摄入会使血糖骤然升高，容易导致疾病。而且糖属于酸性食品，空腹食用会破坏机体内的酸碱平衡和微生物平衡，对健康不利。

六、柿子、西红柿空腹食用的后果！它们含有较多的果胶和单宁酸，与胃酸反应后会形成难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。

七、香蕉空腹食用的隐患！香蕉中含有较多的钾元素，空腹食用会使人体中的钾骤然升高，破坏血液中的镁平衡，对心血管产生抑制作用。

八、桔子空腹食用刺激胃黏膜！桔子含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，导致胃胀满、吐酸水。

九、大蒜空腹食用伤胃！大蒜中的大蒜素具有强烈辛辣味，空腹食用会对胃黏膜和肠壁造成剧烈刺激，引发胃痛、绞痛。

十至十一、白薯和牛奶空腹食用的不良影响！白薯中的单宁和胶质会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃部不适。牛奶和豆浆含有大量的蛋白质，空腹饮用会使蛋白质被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心等含面粉的食品同食或餐后两小时再喝。

在享受这些食物的我们需要注意它们的食用时机和方式，保护我们的身体健康。 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）