过年吃多、吃急了…怎么办？赶紧收藏这个护胃妙方

在春节这个特殊的时刻，美食佳肴琳琅满目，亲朋好友欢聚一堂，我们往往容易在美食面前失去节制，造成不良的饮食习惯。这些习惯可能会引发胃胀、胃痛、腹泻等一系列胃肠道问题。为了我们的健康，我们必须注意饮食习惯，避免踏入这些陷阱。

一、吃多了胃胀怎么办？不妨试试山楂白萝卜煎水饮，民间有“萝卜山楂，药铺搬家”的说法，山楂萝卜水有利于消食解腻。也可以选择口服保和丸、健脾消积类药物。如果吃撑了，不要立刻卧床休息，可以站起来进行适当的舒缓活动，如散步。面对满桌美食时，别贪多，规律饮食、荤素搭配，吃饭八成饱对胃是最好的。

二.吃凉了胃疼怎么办？要注意腹部保暖，可以喝生姜水溶红糖代茶饮，此茶有寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用。除此之外，要尽量避免喝冰镇饮料，少吃冷饮，从冰箱中拿出来的食物要放一放再食用。菜一上来要趁温乎吃，避免腹痛或引发急性肠胃炎。如果出现呕吐、发烧、腹泻等症状要及时到医院检查治疗。

三、吃急了食积怎么办？要警惕孩子们狼吞虎咽的吃饭态度。吃完饭后可以揉揉中脘穴来帮助消食导滞。改善孩子吃太急的习惯是最关键的，家长要帮助孩子建立细嚼慢咽的习惯。同时家长要注意观察孩子大便的情况若其排便不正常要及时调整饮食或就医检查。

四、吃坏了腹泻怎么办？如果因为吃了变质的食物导致的腹泻可以尝试吃点凉拌马齿苋来缓解。为了健康要尽量避免剩菜剩饭。中国中医科学院的专家建议我们吃多少做多少尽量不剩饭菜隔了夜不仅营养价值不高还会产生致病的亚硝酸盐和细菌影响健康。最好的方法是合理计划饮食避免食物浪费和食用变质的食物来保护我们的健康。在享受美食的同时也要注意饮食卫生和健康让我们一起度过一个健康的春节。除了注意饮食外我们还可以适当参加体育活动如散步等以促进消化增强身体素质迎接新春佳节。同时保持良好的作息规律避免熬夜和过度疲劳也是维护健康的重要一环。让我们共同努力在春节期间保持健康的生活方式迎接美好的新年。关于食品安全与餐桌礼仪，我们有必要深入。当我们谈论剩余食物的处理时，我们必须认真对待。为了确保食品的新鲜与安全，我们应当将未吃完的熟食妥善储存。干净的容器，如保鲜盒或保鲜袋，是良好的选择，它们可以有效地隔绝外界细菌，防止食品的交叉污染。从冰箱中取出的食物，一定要充分加热，确保热透后再食用。这是对我们健康的尊重。

世界卫生组织提出的“食品安全五要点”中明确指出，熟食在室温下不应存放超过两小时，冰箱中的存放时间也不应超过三天。对于剩余的饭菜，加热次数不应超过一次。这些建议是基于食品安全的科学理解，值得我们严格遵守。

餐桌上的筷子也是不容忽视的一环。围桌共食的餐饮方式中，一双双筷子在盘子里夹来夹去，直接接触到就餐者的口腔和唾液。这就为细菌的传播提供了机会。例如，幽门螺杆菌这种病菌，一旦感染，就要特别注意避免传染给他人。我们应该提倡使用公筷，避免口口相传的细菌传播。这并不是麻烦，而是对健康生活的尊重和保护。

我们也可以考虑在餐桌上增加一些具有杀菌消炎、清热解毒的食物，比如凉拌马齿苋。这种食物不仅美味可口，还能在一定程度上预防肠道疾病。

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