糙米的营养成分最适合人体的需要

经过消化液的精细处理，糙米逐渐进入被吸收的阶段。在这一阶段，糙米的每一个成分都在与人体内部的消化液进行密切的配合。唾液、胃液、胰液、胆汁、十二指肠液以及肠液等共同作用于糙米，使其得以细密消化吸收。这种自然的消化吸收过程，与糙米的成分达成了一种和谐的默契。

反观现代营养学，它提倡每天摄取三十种以上的食品，却忽视了各食品营养与生命的关联性以及消化秩序。在这种零乱的饮食方式下，消化液的种类、浓度、分泌量等都无法得到有效的协调，导致五脏六腑以及神经异常。忠实的遵守这种饮食法，反而会增加身体负担。

很多人会发现身体容易感到疲倦，膝盖、腰部沉重，眼睛疲劳等症状。更严重的，可能会并发肝、肾机能退化、癌症化、过敏性体质等问题。看似丰富的饮食，实则可能变成体内的垃圾，伤害各脏器和神经。

营养学的饮食法实在难以支配人体内的自然秩序，是一种反自然的叛逆行为。相反，采取自然的饮食方式更有利于健康。而糙米正是这样一种食材，只要食用糙米，就能轻松达到这种自然的饮食状态。

糙米的各层能够在体内完成营养素的正逆分化和转换。其表皮含有人体皮膏的构成材料，一部分将与胚芽结合，变成红血球、和遗传因子的表层膜。这种精细的转化过程不仅提供了人体所需的营养，还将脏器与神经的负担降到最低。

食用糙米能够短时间内调整内脏机能，比每天吃三十种以上的营养食物更有效。在糖质消化的过程中，如果因为不完全燃烧而腐败，会产生乳酸。乳酸如果不能被代谢而滞留于肌肉组织，就会导致肌肉疼痛。而糙米中的维他命B1足够把糖质活性化，不会让乳酸变成疲劳素。

反观白米，为了被消化吸收，需要从体内或其他食品补充维他命。食用白米容易囤积疲劳素，就像是在吃容易腐败的东西。糙米与白米虽然同为碳水化合物，但它们在人体内的作用有很大的不同。食用白米的人可能处于不健全的状态，需要医疗和药品来维持健康。

因此我们必须理解，能满足我们口腹之欲的食品在进入我们身体后可能会变成毒素。选择食材时应该更加谨慎，让身体回归最自然的饮食状态。只有这样，才能保持身体的健康与活力。实习编辑：张曼。