10种营养果品秋天不可错过

水果榜单：滋养身心的六大明珠

1. 苹果全能健康果之王

素有“大夫第一药”的美誉，苹果是大自然赋予人类的神奇果实。俗语说：“一天一个苹果，疾病远离我。”这不仅是一句俗语，更是人们对苹果多重功效的认可。从生津止渴、润肺除烦，到健脾益胃、养益气，再到润肠止泻、解暑，苹果都展现了其全面的养生功能。古埃及人早已将其视为药材，而现代科学研究也证实，苹果汁具有强大的杀灭传染病毒的作用。许多专家和医师都称苹果为“全方位的健康水果”。

2. 香蕉快乐与智慧的象征

香蕉被誉为“快乐水果”和“智慧之果”。它含有丰富的营养成分，如维生素B6等，这些成分能够减轻压力、解除忧愁。据说佛祖释迦牟尼因吃香蕉而获得智慧，使得香蕉更加神秘。香蕉还含有丰富的磷、蛋白质、糖、钾等，以及多种纤维素。荷兰科学家研究发现，最符合营养标准且能带来笑容的水果就是香蕉。

3. 樱桃百果之冠，鲜果第一枝

樱桃因其成熟季节之早而独占鳌头，被誉为“鲜果第一枝”。其艳丽的外观和丰富的营养使它备受喜爱。除了碳水化合物和蛋白质，樱桃还富含钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量极高，比苹果、橘子、梨高出20-30倍。

4. 草莓秀外慧中，美味与健康并存

草莓的心形外观、鲜红多汁的果肉和酸甜可口的味道让人爱不释手。其营养丰富，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比许多水果更高。草莓还含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等。

5. 山竹果中皇后，清凉解热之选

山竹对环境要求严格，种植10年才开始结果，因此非常名贵。它具有降燥、清凉解热的作用，与榴莲并称为“夫妻果”。在泰国，人们常常用山竹来缓解过多食用榴莲后的上火症状。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

6. 猕猴桃营养丰富的Vc之王

猕猴桃被赞为“Vc之王”。美国某食品研究中心对其进行分析后发现，猕猴桃所含的营养成分既丰富又全面。其王牌是维生素C含量极高，每100克的维生素C含量为420毫克，比许多常见水果高出几倍甚至几十倍。这一高营养价值使得猕猴桃备受推崇。