春季这样吃 祛除春困春寒润春燥

春日的步伐带来了三种常见的身体小状况春困、春燥和春寒。这些困扰并不需要让你感到无助。只需利用一些日常生活中的小食材，便可轻松应对这些小状况，让你的春天更加轻松愉悦。

茉莉花香，唤醒春困的你

民间早有“春宜花”的说法，从养生和保健的角度来看，春天饮用花茶是极佳的选择。随着春风复苏，阳气生发，人们往往会感到困倦。这时，一杯花茶便能缓解春困带来的不良影响。茉莉花茶，集茶味之美与鲜花之香于一体，是花茶中的珍品。其香气清婉，馥郁宜人，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，是春季饮茶之上品。

蜂蜜滋润，舒缓春燥

从冬季到春季，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，表现为口渴口干。蜂蜜质地滋润，润燥滑肠，清热润，是春季理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防干燥，还有清除体内毒素的作用。蜂蜜与大枣搭配制成的蜂蜜大枣茶，更是具有补虚益气、养血、健脾等作用。

鸡汤温暖，驱散春寒

春季气温变化大，人体容易患感冒。选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤为进补汤水是一个好选择。鸡汤含有丰富的营养成分且易消化，有增强体力、强壮身体的作用。其温中益气、补虚填精、健脾胃的功效有助于抵御春寒。母鸡汤性热，仔鸡汤更适合春季饮用。鸡汤搭配枸杞还有养肝明目的功效。

除了上述食材，春天还可以多摄入其他有利于健康的食品。在这个季节里，让我们以清补、柔补、平补为原则，注重气候渐暖、人体阳气上扬的特点，以养阳补阳为主，同时保持温和。这样，我们就能轻松应对春困、春燥和春寒这些小状况，享受一个健康愉快的春天。（实习编辑：温桂娣）