5款女性夏季养生营养靓汤

美容佳肴核桃松仁粟米羹

冰糖的甜蜜，粟米的软糯，结合核桃与松仁的珍贵，一道美味的核桃松仁粟米羹，既是美食，也是美容的佳品。制作简单，只需取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火慢炖至熟，最后撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁，这两种食物深受女性喜爱。它们不仅口感独特，更是富含多种营养成分。其中富含的亚麻酸，是最近备受瞩目的健胸保健成分，能够刺激雌性激素的合成。这两种食物还富含抗氧化物质，有助于延缓皮肤衰老，让你的肌肤保持年轻有光彩。不仅如此，核桃和松仁还是美容、美发的佳品，让你的秀发更加光泽有弹性。

虫草老龟汤改善睡眠质量，让脸色更红润

选用老龟一只，搭配适量的冬虫草，一起炖煮3小时。炖好的汤品只需加入适量的盐进行调味即可。老龟与冬虫草的结合，具有健肾、补气、益肺、滋阴的功效，是白领女性的四季补品。喝上一碗虫草老龟汤，不仅能让你的睡眠质量得到改善，还能让你的脸色变得更加红润有光泽。

天麻汤缓解压力，舒缓身心

天麻汤选用乳鸽为主料，搭配枸杞、金华火腿等食材，经过长时间的隔水炖煮，味道醇厚。天麻对于头疼、肢体麻木等症状有特别好的效果，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩。对于经常感到压力过大的女性朋友来说，天麻汤是一道非常好的舒缓身心的美食。

红枣汤调经补血，滋养容颜

红枣汤以枸杞、红枣、生姜、乌鸡为主料，经过2到3小时的煲制，味道醇厚。红枣自古以来就是补血的佳品，而乌鸡更能益气养阴，对于女性朋友来说，红枣汤不仅具有调经补血的效果，还能滋养容颜，让你的肌肤更加光滑有弹性。

莲子百合汤清热润肺，养心安神

选用瘦肉、莲子、百合等食材，经过3至4小时的炖煮，莲子松化，百合出味。莲子具有滋养心神、降血压的功效，百合能补中益气、温肺止咳。这道汤品既滋补中气，又健肺养颜，还能养心安神。在炎热的夏季，一碗莲子百合汤，不仅能清热润肺，还能让你的心情更加舒畅。