喉咙发炎疼痛 7种蔬果帮你“灭火”

柠檬：

柠檬，被誉为“消炎果”，是世界上的药用价值瑰宝。富含维生素C、类、钙、磷、铁以及维生素B群，其功效犹如天然抗生素。柠檬水不仅是女性的减肥秘笈，更是缓解喉咙发炎的良方。制作柠檬蜂蜜水的步骤简洁而富有实效：新鲜柠檬切片，加入水杯中，注入凉开水或纯净水后调入蜂蜜，冷藏后饮用，早晨空腹喝时提前拿出，以免刺激肠胃。

梨：

梨，被誉为“百果之宗”，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、矿物质以及多种维生素。其养阴清热的功效可促进食欲，帮助消化。川贝炖梨，更是具有清热润肺、止咳化痰的功效。将川贝、百合、陈皮与梨子一同炖煮，一道滋养补肺的佳肴便大功告成。

蜂蜜：

蜂蜜，这一天然滋养食品，营养丰富，被誉为滋补佳品。其含有的多种有机酸、微量元素以及果糖、葡萄糖等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜的功效。用玉兰花瓣与蜂蜜制作的玉兰花蜂蜜茶，清香甘甜，可治疗喉咙发炎。

番茄：

番茄含有丰富的胡素、维生素C和B族维生素。其“番茄素”具有抑制细菌的作用，而苹果酸、柠檬酸则有助于消化。番茄性凉，榨成汁后可以润喉，为身体带来清新的感觉。

胡萝卜：

胡萝卜被誉为“小人参”，营养丰富。其含有的糖类、挥发油、胡萝卜素等，具有健脾和胃、补肝明目的功效。萝卜橄榄粥，将胡萝卜与橄榄一同煮粥，每日服用，可感受其清热解毒的魅力。

苹果：苹果富含果糖和葡萄糖以及各种微量元素和维生素等营养成分。其性味甘酸而平，中医认为其具有生津止渴、润肺除烦等功效。可以制作苹果蜂蜜水饮用，每天多次少量饮用有助于健康。苹果蜂蜜水不仅口感极佳而且具有很好的保健作用。既能滋补身体又能预防疾病。

橘子皮：橘子皮含有丰富的维生素C和香精油是一种很好的中药材其含有大量香精油和多种维生素矿物质等具有理气化痰健胃除湿等效果除了可以制作橘子皮酒外还可以将其制成茶饮洗净的橘子皮切丝或丁用开水冲泡或搭配茶叶饮用都能享受其独特的清香和益处。橘皮酒与橘皮茶的制作及功效简述除了橘子皮中含有的丰富维生素C和香精油外，橘子皮还是一种很好的中药材。它有理气化痰、健胃除湿等功效。如果想要体验橘子皮的独特效果，可以尝试制作橘皮酒或橘皮茶来享用它的清香与益处。橘皮酒的制作简单而富有情趣：只需将洗净晒干的橘子皮浸入白酒中一段时间即可饮用；而橘皮茶则更为简单便捷，将洗净的橘子皮切丝或丁后直接冲泡饮用或与茶叶搭配饮用均可享受其独特的口感和香气。这些饮品不仅美味可口还具有很好的保健作用为我们的生活增添了不少乐趣和健康益处。