慢性便秘就应多吃猕猴桃

最近，《世界胃肠病学杂志》发表了一项令人振奋的研究结果。在这项由香港大学医学院副教授陈安安主持的研究中，连续四周每天食用猕猴桃的慢性患者，竟然有54%的人病症得到了显著缓解。更令人惊喜的是，他们的肠道蠕动速度明显加快，甚至减少了泻药的服用量。

这些受试者的年龄介于36岁至65岁之间，实验持续六周。研究发现，食用猕猴桃的受试者排便次数也有了显著改善，从原本的每周平均2.2次提升至4.4次。

在现代社会，由于不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力以及滥用泻药等问题，慢性便秘的患病率在4%到6%之间，且女性患者多于男性。对此，陈安安副教授建议，增加膳食纤维的摄入是预防和治疗便秘的有效方法。而猕猴桃正是富含膳食纤维的水果之一。

每100克猕猴桃含有高达3.4克的膳食纤维，相比之下，香蕉虽然也是便秘患者的常见选择，但每100克只含有1.6克的膳食纤维。猕猴桃除了丰富的膳食纤维外，还富含维生素C、钾、钙和胡萝卜素等营养成分。

猕猴桃，又名奇异果，它的营养价值远超过其他普通水果。想要保持肠道健康，或是希望改善便秘问题的人们，不妨在日常饮食中增加猕猴桃的摄入量。它不仅能让你的肠道更加健康，还能为身体提供丰富的营养。

（实习编辑：邓泳琪）这一发现对于广大慢性患者来说无疑是一个好消息，也许在不久的将来，我们都能通过食用猕猴桃来轻松改善便秘问题。