KTV自助餐害处多多

在繁华都市中，KTV自助餐逐渐成为了都市白领的新宠。这种新颖的餐饮方式背后，却隐藏着一些我们需要注意的健康隐患。

在许多大城市中，写字楼附近的KTV在工作日变得异常繁忙，成为了白领们的工作餐首选之地。一边享受歌声，一边品尝美食，真的对我们的身体没有影响吗？

边唱歌边吃饭可能会带来一些弊端。当你沉浸在快乐的歌声中，可能会发现美食在喉，难以咽下。这种一边吃饭一边说话的方式，容易导致胃肠道里积气。匆忙进食时，会吸入大量空气，这可能会引起打嗝。因为人体的胸腔与腹腔之间有一层横膈，也就是由肌肉组成的膈肌，它不仅分隔两个腔，还具有辅助呼吸的功能。吃饭的时候最好能够保持安静，如果已经打嗝，可以尝试憋气，然后深呼吸。

在KTV边唱歌边吃饭还容易让人呛着、噎着。因为精神处于兴奋状态，所以在进食和喝水的时候不太注意，这就增加了呛着、噎着的风险。即使在KTV用餐，也应该注意放慢吃饭和喝水的动作，避免边吃边唱。

更重要的是，KTV自助餐容易让人陷入暴饮暴食的陷阱。众所周知，暴饮暴食是导致肥胖的杀手，而KTV自助餐正是这种行为的催化剂。要注意保持优雅的用餐姿势，尽量放慢用餐时间，避免暴饮暴食。

那么，正确的进餐方式应该是怎样的呢？无论在哪里用餐，最好在用餐前先喝适量的汤，这可以暖胃、缓解饥饿感，避免暴饮暴食。多吃粗纤维的食物，如蔬菜。粗纤维食物中的膳食纤维虽然不能被完全消化吸收，但却能通肠化气、清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。先用蔬菜可以产生饱腹感，缓和饥饿带来的身体冲动。吃米饭时要慢慢咀嚼、缓慢吞咽。

虽然KTV自助餐为我们带来了新鲜的餐饮体验，但我们在享受美食的也要注意保护自己的身体健康。正确的进餐方式、合理的饮食搭配才是我们健康的保障。