六种食物助你口气清新 远离口臭

绿茶是一种绝佳的口腔守护者。它含有丰富的氟，能够与牙齿中的磷灰石结合，产生强大的抗酸防蛀效果。想象一下，在享受美味的绿茶正在默默为你的牙齿筑起一道保护屏障。

而儿茶，这个小小的成分，能够有效减少导致蛀牙的变形链球菌，并除去口腔中的难闻气味。一天喝上2～5杯绿茶，不仅享受了口感，还给予了牙齿最贴心的呵护。

根据《印度时报》的研究，坚持每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量。这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。适当地饮用酸奶还能阻止口腔中有害细菌的产生，让你远离牙床疾病或牙菌斑的困扰。

薄荷叶中富含的单帖烯类化合物，能够清新口气。在享受大鱼大肉之后，不妨来一杯不加糖的薄荷茶，它能帮助你去腻、缓解饱胀感。如果你因吃了葱、蒜而不敢开谈，嚼2～3片新鲜的薄荷叶将有效去除口中的异味。

芹菜也是一种口腔异味的天然克星，尤其擅长消除烟味。你可以将芹菜放在嘴里嚼，或者泡水喝，以达到更好的效果。

近年来，香菇不仅因其增强抵抗力的功效备受推崇，研究还发现它对保护牙齿也有帮助。香菇中的香菇多醣体能够抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑的形成。

品尝日本生鱼片或寿司时，搭配的芥末不仅是为了杀菌。你还可以尝试将一小匙芥末与少许酱油调匀，作为水煮海鲜的沾酱，这样既能中和海鲜的腥味，又能为你的口腔健康加分。

这些天然食材不仅丰富了我们的味蕾，还在默默守护着我们的口腔健康。在享受美食的也别忘了给牙齿同样的关爱与呵护。