不能吃！这种早餐伤女人身

许多白领女性习惯在清晨就开始享用蔬果汁，虽然这样可以获取蔬果中的直接营养并清理体内废物，然而常常忽略了一个核心要素人体偏爱温暖的环境。身体的温暖对于微循环的正常运行至关重要，它确保了气、营养以及废物的顺畅运输。

当您在早餐时享用冷饮，如冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，虽然短时间内可能并无明显不适，但长此以往会对身体造成潜移默化的伤害。

按照中医的说法，胃气并不仅仅是指胃这个器官，它涵盖了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力以及肌肉的功能等。在早晨，由于夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都处于收缩状态。如果摄入冷食，会使身体各个系统更加紧缩，血液循环更加不畅。

虽然刚开始时您可能并未感觉到胃肠有何不适，但随着时间的推移或年龄的增长，可能会出现食物精华无法被吸收、大便稀松、皮肤状况变差、喉咙常有痰感等症状。这些都是因为胃气受损，导致身体抵抗力下降。

那么，早餐应该吃什么呢？您可以选择热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等温热食物。可以搭配蔬菜、面包、三明治、水果和点心等。需要注意的是，牛奶虽然营养丰富，但由于其容易生痰和引发过敏，因此并不适合所有人群饮用。特别是对于那些气管敏感、肠胃不适、皮肤状况较差的人群以及在潮湿气候地区居住的人们来说，更应谨慎选择。

一日之计在于晨，早餐作为一天中最重要的一餐，其重要性不言而喻。为了身体的健康与活力，让我们从早餐开始，选择温热的食物，呵护我们的胃气。毕竟，身体才是革命的本钱！