警惕！日常生活中我们摄入的卡路里实际上远比想象之中多！

你可能已经努力控制不理智的饮食，尝试不在腿上放一包零食边看电视，也会把所有摄入的食物记录在智能手机的应用程序里。你所摄入的热量可能比你想象的要高得多。

实际上，我们每天都会被那些从未记录在饮食日志中的额外卡路里所诱惑。这些额外的食物可能来自办公室、银行、干洗店等地方，这些地方可能会变成饮食战区，诱惑我们偏离减肥计划或增加体重。

走在最喜欢的食品店里时，我们往往会免费得到一些试吃样品，不知不觉中就会吃一些零食。这些看似微不足道的零食实则卡路里极高。在家里做饭时，我们也要当心。即使我们遵循健康的食谱，每品尝一勺食物都会摄入一定量的卡路里。我们需要留意自己的饮食习惯。

为了摆脱这种困境，我们或许应该退出“吃光光俱乐部”，不要总是吃完孩子盘子里或碗里的一口食物。如果你舍不得丢掉剩下的食物，可以选择打包带走。更好的做法是，让家中没有节食习惯的人帮你处理剩下的食物，这样你就不必因为舍不得浪费而继续进食，从而避免被诱惑。

在这个快节奏的生活中，我们必须时刻保持警惕，抵制这些看不见的热量诱惑。只有这样，我们才能真正掌控自己的饮食，实现健康的生活方式。***仅由湘120健康网独家发布，。