健康过春 应注意饮食调养

春回大地，万物复苏，大地迎来了新的生机。人体肌肤新陈代谢的速度还不能适应气候的变化，皮肤中的污垢容易引发炎症和化脓。为了更好地适应这个季节，我们需要从生活的点滴细节入手。

在饮食方面要注意清淡去火。春季是容易上火的季节，人们可能会出现舌苔发黄、口苦咽干等症状。我们要避免油腻生冷及刺激性食物的摄入，选择清淡的食物，如绿豆汤、金银花茶等，来消弭春火的困扰。

辛甘之品有助于春阳生发。葱、生姜、韭菜等带有一些辛味的食物都是养春气的佳品。唐朝的医学典籍《千金方》中就有“二三月易食韭”的记载，可见这些食品在春季的重要性。它们不仅美味可口，还能激发人体阳气的生发。

为了保持脾胃健康，我们应该适当控制酸味食物的摄入，增加甜味食物的摄取。中医认为春季是肝脏的主令季节，宜吃辛温升散的食物，而避免生冷粘杂之物。在春季适当多吃蜂蜜、红枣等甜味食物是有益健康的。

为了消除春困带来的疲劳感，我们应该多食用红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等。这些蔬菜富含营养，有助于恢复精力，消除疲劳。番茄、青椒等蔬菜含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强身体免疫力，抵抗春季的感冒侵袭。

在这个春意盎然的季节里，让我们从饮食做起，调整生活习惯，保持身体健康。让我们在享受春天的美好时光的也为自己的身体注入新的活力吧！（实习编辑：邓婉诗）