饭后6大-慢性自杀-习惯你有几个

一般饭后，人们会有多种多样的习惯，比如吸烟、吃水果、喝茶、洗澡等。这些日常习惯可能正在悄悄侵蚀你的健康，不得不引起我们的警惕。

饭后吃水果的习惯被许多人认为有助于清新口腔，但实际上这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能。食物进入胃部后，需要消化1至2个小时才能缓缓排除。如果饭后立即吃水果，水果会被之前的食物阻挡，无法正常消化。

饭后喝浓茶也不利于健康。茶叶中的大量单宁酸与刚吃进的蛋白质结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收。长期饭后喝浓茶，容易引发健康问题。饭后马上喝茶还会冲淡胃分泌的消化液，影响胃对食物的消化工作。

更令人担忧的是饭后吸烟的习惯。有人认为“饭后一颗烟，赛过活神仙”，然而事实上这种做法对人体的危害极大。饭后人体肠胃蠕动频繁，血液循环加快，如果此时吸烟，肺部和全身组织对烟雾的吸收力度加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸和消化道都有强烈的刺激作用。

除此之外，饭后马上饮水或饮汽水也会稀释胃液，使食物未经充分消化就进入小肠，削弱胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水，产生的二氧化碳会增加胃内压，引发不适。

饭后唱卡拉OK或开车也要谨慎。刚吃饱后胃容量扩大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，可能引起操作失误或肠胃不适等其他症状。最好在饭后1小时再进行这些活动。

我们应该关注这些生活细节，不要让它们成为健康隐患。保持健康的生活方式，让我们的生活更加美好。 （实习编辑：刘付学燕）