教你避免吃冰伤身的习惯

夏天的炎热让人食欲消退，许多人对于食物提不起兴趣。对于冰凉的饮品和小吃，却有着无数爱好者。我们享受着冰镇食物带来的舒适感，却很少去思考这些习惯对身体的影响。

夏天，艳阳高照，紫外线指数频频破表。为了应对酷暑，人体自然会产生一些反应，长时间下来便养成了许多习惯，比如爱吹冷气、爱喝冰水以及懒得动。但这些习惯背后隐藏着对健康的隐患。

走在烈日下，汗水如同泉水般涌出，此时来一杯冰凉饮料无疑是最畅快的享受。痛快畅饮的也伴随着健康隐患，可能会导致肩颈酸痛、经痛等问题。

夏天里，很多人偏好冰过的食物和饮品。尽管心里知道“吃冰有害健康”，却还是忍不住想要享受那份冰凉带来的快感。

专家指出，中医关于少吃冰的建议并非没有科学依据。研究显示，志愿者在喝下冰水后立即进行的测试显示黏膜缺血现象。黏膜缺血不仅容易受病毒或细菌感染，还容易出现微湿现象。贪吃冷饮容易导致内湿盛而形成外湿，可能出现风湿酸痛的症状。

除了肠胃功能受影响，冰品还会直接影响其他器官。女性特别容易受到影响，喝冰水或吃太多冷饮可能会导致子宫血瘀，引发痛经。这一现象在西医领域也得到了认同。专家表示，快速大量喝冰水、吃冰还会引起“冻冻脑”或“冰淇淋头痛”。

冰品甚至会影响酸痛症。因为冰水会改变食道附近的肌肉和组织的温度，影响局部的血流，减少血液循环带走累积的组织废物，导致疼痛。即使是最热衷按摩和SPA的女性，长时间的按摩也无法化解因喝冰水、吃冰导致的全身酸痛。

我们在享受冰凉美味的也要关注身体的反应。为了健康，不妨适当减少冰品的摄入，让我们的身体在夏天也能得到真正的放松和舒适。