媒体评出十大垃圾食物

《时代》周刊揭示快餐食品黑名单：肯德基、麦当劳等上榜

近日，美国《时代》周刊揭开了令人瞩目的快餐食品黑名单，其中包含了众多广受欢迎的连锁快餐品牌，如肯德基、麦当劳和星巴克等。这些快餐食品虽然美味，但从热量和营养角度看，却让人咋舌。健康专家强烈建议消费者应远离这些高卡路里的垃圾食品。

在这份榜单中，油炸食品因其超高的热量而独占鳌头。营养科副主任医师刘庆春指出，一份油炸干酪的热量已经超过了轻体力劳动者一天所需的热量。更令人震惊的是，某些上榜食品的热量之高，远远超出了人们的想象。

具体来说，像肯德基的炸鸡、汉堡王的奥利奥圣代、TacoBell的全式沙拉、FiveGuys的炸薯条以及麦当劳的巧克力奶昔等，都因其极高的热量和脂肪含量而荣登榜单。更令人担忧的是，某些食品的脂肪含量和钠含量已经超出了人体每日的建议摄取量。

刘庆春医生提醒，每天摄入过高的卡路里会导致肥胖，并且与一系列健康问题密切相关，如心血管疾病、糖尿病等。他进一步解释，食物的卡路里含量与其脂肪含量密切相关。从低到高的排序是：蔬菜水果、谷薯类、肉蛋奶、油。这意味着，高卡路里食品往往也是高脂肪食品。

上榜的快餐食品中，有些的热量甚至超过了人们一整天所应摄取的卡路里量。比如星巴克榛果热巧克力，早晨喝上一杯，就已经占了你一天的四分之一。这不得不引起人们对快餐食品摄入的担忧。

这份榜单为我们提供了一个机会，让我们重新审视自己的饮食习惯。虽然快餐食品方便快捷，但为了健康，我们还需要更多地选择营养均衡、低热量的食品。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。（实习编辑：刘少伦）