大量吃水果降血压 会误伤肾脏

想要健康长寿，肾脏的保养至关重要。肾脏非常娇嫩，对多种毒物表现出高度的敏感性，因此在日常生活中要特别注意。

在饮食方面，我们应该避免过多摄入高蛋白、高食物，每日每公斤体重的蛋白质量应控制在1.5-2克之间，以满足常人健康的需要。饮水也要适量，不宜过多，每日保持在1500-2000毫升即可。

多吃蔬果的观念对于慢性肾功能障碍的人来说并不完全适用。许多蔬果中富含钾离子，这些钾离子长期摄入可能会对肾功能造成损害。慢性肾病患者应注意适当食用蔬果，避免摄入过量钾离子，不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

有些人为了降血压而选择食用富含钾离子的水果。专家表示，血压偏高但其他身体功能正常的人可以适度补充钾离子。过量摄入钾离子可能导致其他器官不适，尤其是肾脏。在摄取钾离子时应该谨慎，避免过量。

除了饮食方面的注意事项，专家还指出了一些有助于降血压的方法。对于肝肾不足、筋骨力弱的患者，可以考虑以杜仲、桑寄生和牛膝煮成茶饮，适量饮用。这些食物传统上被认为具有祛除风湿、补肝肾、强筋骨的功效。

杜仲是一种补肝肾、强筋骨的中药材，与桑寄生合并使用具有不错的降压功效。是否适合使用这些药物仍需要根据个人情况进行诊断。

除了以上措施，保持充足的睡眠、适度的运动和良好的心态也是保持肾脏健康的重要因素。对于肾脏功能异常的人来说，应避免任意补充额外的钾离子，以免引发电解质不平衡等问题。

健康长寿离不开对肾脏的呵护。在日常生活中，我们应该注意调整饮食、保持运动、保持良好的心态，并根据个人情况寻求医疗建议，以确保肾脏健康。