冬季吃火锅驱寒胃肠易受伤

冬季气温骤降，胃肠道疾病易发或加重

随着冷空气的南下，冬季的严寒已经悄然而至。消化内科的就诊人数明显增加，其中不乏因胃肠不适、胃出血等疾病前来就医的患者。专家指出，冬季是胃肠道疾病的高发季节，气温的骤然下降使得慢性胃炎、慢性胃肠溃疡患者易旧病复发，甚至一些平时无消化道症状的人也可能出现腹部隐隐作痛。

除了必要的药物治疗，我们还需从日常生活习惯及饮食方面着手，进行针对性的调理。对于胃肠较弱的人来说，冬季应避免食用如萝卜、芋头等易产气、性寒的食物。那么，为什么冬季胃肠更易受伤呢？

从中医角度看，气温下降导致寒邪内克于胃，伤人体中气，引发气机凝滞，进而导致胃气不和、气机收引作痛。而从西医角度解释，寒冷空气会使身体进入应激状态，引起胃部血管痉挛、收缩，导致胃部缺血缺氧，从而引发胃痛。冬季历来是胃肠疾病的高发季节。

除了上述原因，冬季养胃还需注意以下几点。要注意保暖，避免胃部受凉。要养成良好的生活习惯，少吸烟、少喝酒、少食辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳。不要乱吃解热镇痛药，以免引发胃出血。

在冬季，很多人感觉胃口大开，但突然增加食量可能导致胃部不适。特别是火锅等偏辣食物，更易刺激胃肠，引发不适。即使在寒冷的冬日享受美食时，也应注意适量，避免过度食用辛辣、生冷食物。

对于胃寒患者，症状表现为胃痛虽不太剧烈，但经常发作，咬咬牙也能坚持工作。这类患者表现得比较怕冷，多穿点衣服或吃点热食胃痛会明显减轻。按照中医原则，应以温胃散寒、理气止痛为主进行治疗。患者在冬季要注意饮食调整，避免食用性寒、胀气的食物。

冬季养胃需遵循“六法宝”：注意保暖、护胃、适量饮食、慎用药物、保持良好的生活习惯和心态。只有这样，我们才能在这个寒冷的冬季保持健康的胃。老年人在冬季体质较弱，容易遭遇感冒侵袭。面对不适，一些老年人可能会随意乱服解热镇痛药物，从而给胃部带来不适。对此，我们需要提醒他们谨慎用药，遵循医嘱。

随着冬季的到来，老年人可以适当增加饮食摄入量，但应当循序渐进，保持“七八分饱”的原则。建议老年人可以采取“三四五顿”的餐饮方式，每顿适量进食，既能保证营养摄入，又能避免胃部过度负担。

情绪状态对胃健康也有重要影响。不少人在生气后都会感到食欲下降，原有胃病的人甚至会加重病情。老年人要特别避免情绪波动，保持心情愉悦，这样才能让胃健康得到保障。

胃部不适、隐痛和大便隐血等小问题可能是胃病恶化的信号。我们要提醒老年人注意这些细微的征兆，“冰冻三尺非一日之寒”，胃病往往是由日积月累导致的。如果出现胃溃疡等初期症状，应该及时求医，避免病情恶化。从胃穿孔到胃癌，往往是一个长期的过程，因此及早发现、及时处理非常重要。

老年人冬季养生需关注胃部健康。通过合理饮食、谨慎用药、保持情绪稳定以及及时发现并处理胃部不适等方式，可以有效预防胃部疾病的发生，享受健康快乐的晚年生活。