过年需要多吃的健康食品

介绍健康食品界的明星：酱油的健康真相与十大健康食品榜单揭晓

当我们谈论日常餐桌上的必备品酱油时，它是否算是健康食品呢？世界卫生组织（WHO）的健康食品名单为我们揭晓了答案。在榜单的顶端，一种我们熟知的食物红薯，以其卓越的健康价值独占鳌头。

有关专家指出，在我们欢庆佳节、享用大鱼大肉、生猛海鲜的也应该关注摄入以下十大健康食品，它们将为我们的身体带来诸多益处。

番茄因其对癌症的显著预防作用，尤其是减少患癌症的几率，成为维生素C的最佳来源。菠菜凭借其富含的铁元素及维生素B，能有效防治血管疾病，同样受到推荐。

坚果因其既能提高好胆固醇又能降低血液中三酸油脂的功能，成为预防心脏病的良方。椰菜花中的胡萝卜素及维生素C长期食用有助于降低患乳癌等疾病的风险。

燕麦片因其降低胆固醇的效果和丰富的纤维，不仅能使人产生饱腹感，还能帮助我们控制体重。鲑鱼因其防止血管阻塞的功效，受到老年人的青睐。

大蒜不仅具有防治心脏疾病的功能，还能降低胆固醇、清血、杀菌，受到科学家的广泛推荐。草莓因其极高的抗氧化剂含量，不仅能预防心脏病和癌症，还能促进脑力。

绿茶和红酒也因其丰富的抗氧化剂受到推荐。经常饮用绿茶可以降低患胃癌、食道癌及肝癌的风险。而酿酒用的葡萄皮含有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，但切记不要过量饮用。

在追求健康的道路上，这些食品都是我们餐桌上的得力助手。让我们在享受美食的也关注身体的健康，过一个快乐、健康的新年。