得了糖尿病，还能吃什么水果？

糖尿病患者对于饮食的选择尤为关键，特别是那些糖分含量较高的食物，因为它们可能会引起血糖的剧烈波动。许多糖尿病患者因为担心水果中的糖分，而将其完全排除在饮食之外。实际上，只要血糖控制在稳定状态，糖尿病患者是可以适量摄入水果的。

那么，怎样的血糖状态才算是稳定呢？医生指出，当空腹血糖低于7.0，餐后血糖低于11.0，且这种状态持续一周以上时，糖尿病患者可以开始考虑在饮食中适量添加水果。

那么，哪些水果适合糖尿病患者呢？在这个问题上，医生建议大家可以选择如苹果、梨、桃等水果。山楂、鲜枣、沙棘、干桂圆、椰子、金丝小枣和枣干等含糖量较高的水果则应尽量避免。

对于何时吃水果最佳，专家建议放在两餐之间，比如上午9点到10点，或者下午3点到4点。这样既能确保不影响正餐的消化，又能有效预防低血糖的发生。

即使是适合糖尿病患者的水果，也需要注意摄入量。过量摄入任何食物都可能导致热量摄入过多，影响血糖控制。医生建议糖尿病患者每日水果摄入量应控制在150克到200克之间，同时应相应减少主食的摄入量。这样既能满足口腹之欲，又能确保血糖的稳定。

糖尿病患者不必对水果敬而远之。只要血糖控制在稳定状态，选择合适的水果，掌握好摄入的时间和量，就能享受到水果带来的美味和营养。但请记住，饮食控制是糖尿病管理的重要一环，任何食物的摄入都应在医生的指导下进行。