酷！饭前喝水居然这么多好处

据英国广播公司的报道，伦敦大学圣玛丽医学院的专家团队通过临床观察发现，餐前喝水对人体健康有着惊人的益处。这一研究的结果令人瞩目，它揭示了喝水与诸如气喘、过敏、抑郁症和胃溃疡等疾病之间的紧密联系。

专家们警告，如果日常水分摄入不足，可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。尽管现代人越来越关注饮水的重要性，但真正懂得如何正确饮水的人却并不多。

那么，餐前喝水究竟有哪些好处呢？

餐前喝水能够提高人的注意力。水分能够滋养大脑，帮助我们在繁忙的生活和工作中保持清晰的思维，将新信息牢牢存储在记忆中。餐前饮水还有助于提高免疫力，增强身体对细菌的抵抗力。水还能够刺激神经生成抗击抑郁的物质，帮助我们抵抗抑郁情绪。

除此之外，餐前喝水还有助于预防失眠、抗癌以及预防心脏和脑部血管堵塞。令人惊讶的是，简单的餐前饮水习惯竟然能够为我们带来如此多的益处。

为了更好地指导我们日常饮水，专家还为我们推荐了一个“喝水程表”。例如，在早上的6:30，经过一夜的睡眠后，身体需要补充水分，这时喝一杯水有助于肾脏和肝脏的解毒。而在办公室工作的我们，在紧张的工作过程中也容易脱水，因此到了办公室后应先喝水再泡咖啡。用餐后、下午茶时间和睡前也都是适宜喝水的时机。

遵循这个简单的饮水时间表，不仅可以帮助我们摄取足够的水分，还能够调节身体状态，提高生活质量。从今天开始，让我们注重饮水的时机和量，让身体得到足够的水分滋养吧！