春天吃种子可保护生机

《内经》有云：“春三月，天地俱生，万物以荣，此时人们应当顺应自然，推陈出新。”在这生机勃勃的季节里，夜晚应早睡，早晨则早早起床，于庭院中悠闲散步，披开头发，放松身体，让形体舒缓，以便让阳气得以顺畅生长，避免抑制其生长。

春风和煦，万物生长，春季养生重在生发。在人体器官中，“肝脏”尤为重要。这里的“肝脏”，不仅仅是我们解剖意义上的肝脏，还包括肝、内分泌、消化系统等多方面的功能。春季养生应以调养肝脏为首要任务。

春季的气候变化较大，有着“江南走得老，六月带棉袄”，“吃了端午粽，才把棉衣送”等谚语。这些谚语告诫我们，春季气候多变，不要过早脱去棉衣，以免机体受寒而伤到阳气。

春季饮食也是养生的关键。脾胃是气血化生之源，春季饮食宜选择辛、甘或微温之品，如大米、面粉、玉米等谷物，以及红薯、山药、土豆等蔬菜。这些食物有助于机体的生发。应避免食用酸大辛大热之物，以防肝阳之气升发太过而克脾土，不利于健康。还要避免生冷油腻之品，多摄入富含维生素B的新鲜蔬菜。

春季是生长之季，人们应该像种子一样充满生机。选择种子类食物如薏米、燕麦、花生、豆类等，它们中蕴含着生机，有助于身体的生发。在享受美食的也要注意保持良好的作息和锻炼习惯，让身体在春季得到全面的养生和修复。

春季养生应顺应自然，保护阳气，调养肝脏，合理饮食，让身体在春季得到全面的修复和养生，迎接新的一年的挑战和机遇。 （责任编辑：麦少莹）