六类食物助你抵御甲流侵袭

面对甲流的再次肆虐，除了注射疫苗和日常防护措施，我们还可以从饮食方面着手，提高身体免疫力，有效抵御甲流的侵袭。在这方面，有六种食物值得我们经常食用，它们能够帮助我们远离甲流的威胁。

鸡汤是一种非常好的选择。鸡汤含有丰富的氨基酸，能够抑制咽喉和呼吸道的炎症，有效缓解咳嗽、鼻塞等症状。更重要的是，鸡汤能够显著增强我们的机体抵抗力，清除呼吸道病毒，加速感冒的痊愈。

茶也是一个不可忽视的选择。国外医学研究证实，连续两周每天喝五杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒蛋白，其含量是不喝茶的人的10倍。这种蛋白可以有效抵抗感染，帮助人体抵御流感。

牛肉也是预防流感的好帮手。锌是一种重要的微量元素，能够促进白血球的生长，增强人体的免疫力。牛肉富含锌元素，多吃牛肉可以增强体质，预防流感。

除了牛肉，我们还可以从鱼贝海鲜类食物中获取足够的硒。硒也是一种防病毒的微量元素，它不仅能增加免疫蛋白的数量，还可以帮助清除体内的流感病毒。

大蒜也是一个不可小觑的防病小能手。虽然有些人因为口味的原因对大蒜敬而远之，但大蒜的防病功效不容忽视。常吃大蒜可以有效降低患感冒的几率，还能帮助我们预防其他病毒感染。

我们还可以多吃大麦和燕麦等富含β葡聚糖的食物。这种纤维素具有抗菌和抗氧化的作用，能够增强免疫力，加速伤口愈合，帮助抗生素发挥更佳效果，有效抵御有毒病菌的侵袭。

通过合理的饮食调整，我们可以从内部提升身体的抵抗力，更好地抵御甲流的威胁。希望大家都能健康度过这个特殊时期。（实习编辑：邓泳琪）