3种营养素帮你对抗偏头痛

如影随形的困扰，无处不在的困扰着人们的生活。调查数据显示，我国年龄在18岁至65岁之间的人群中，患病率高达惊人的9.3%。除了药物治疗外，营养素同样为我们提供了缓解病症的新选择，其中一些营养素更是无任何副作用，让我们一同这些宝贵的天然宝藏。

欧米伽3脂肪酸，一种存在于深海鱼、、、等食物中的神奇物质。匹斯堡大学的研究人员发现，血液中欧米伽3脂肪酸含量较低的人更容易情绪紧张，成为病症的诱发因素。而那些血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者则表现出更加平和的心境。欧米伽3脂肪酸是如何发挥功效的呢？有学者认为它可以阻断神经传导路径，增加血清素的释放，从而有效缓解病症。

除了欧米伽3脂肪酸外，维生素B2也是我们的得力助手。这种营养素存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类以及动物内脏等食物中。一项发表在《欧洲学期刊》上的研究指出，补充维生素B2有助于预防。维生素B2的补充不仅有助于预防，更是为我们提供了一种全新的保健方式。

镁元素，广泛存在于、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现，某些类型的发作时，患者体内镁元素的水平明显低于正常对照组。镁元素不仅能够缓解发作，还能起到很好的预防作用。这让人们对镁元素充满了期待和信心。

有些食物却可能会引发病症的发作，如酒精类饮料、含咖啡因的饮料以及腌熏的肉类等。有症状的人应该特别注意避免过多摄入这些食物，以免加重症状。

对于需要药物治疗的朋友来说，“欧立停”或许是一个不错的选择。“欧立停”主要用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性治疗。它不适用于预防偏头痛，也不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。其零售价为￥82元/盒，在CFDA认证的网上药店可以购买到。

让我们从日常生活中的食物开始，寻找那些有助于缓解病症的营养素。保持健康的生活方式，避免诱发因素，让我们远离病症的困扰，享受健康的生活。