保健：润肤止痒粥

深藏不露的美容良方：补血养肝粥

亲爱的读者们，你是否也曾为皮肤的干燥、搔痒脱屑以及大便干燥而烦恼？今天，我要为你揭示一款古老而有效的食疗秘方补血养肝粥。这款粥不仅能帮助你的肌肤恢复水润光泽，还能滋养肝肾，让你从内到外散发健康之美。

【功效】

补血养肝，滋阴润燥，让你的肌肤告别干燥、瘙痒，恢复自然水润。

【适应症】

适用于皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足的人群。

【材料】

这款补血养肝粥的主要材料包括：炙首乌、百合、白果、黄精、红枣以及梗米（糙米）。还需要适量的蜂蜜来增加口感。

【做法】

制作这款粥品非常简单：

1. 将炙首乌和黄精放入纱布袋中，备用。

2. 在锅中加入12杯水，然后加入上述药材和梗米，用中小火熬煮。

3. 煮至米烂粥稠时，待凉后加入适量的蜂蜜调味。

4. 即可食用。

每天早餐或晚餐时，来一碗热腾腾的补血养肝粥，不仅能滋养你的身体，还能让你的肌肤焕发出自然的光彩。这款粥品中的每一味药材都有其独特的功效，共同协作，达到补血养肝、滋阴润燥的效果。

这款粥品易于制作，材料易得，非常适合长期食用。不妨尝试一下，让它成为你日常保健的一部分，让你的身体由内而外散发出健康之美。

（实习编辑：李沛珊）注：以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。