吃太饱会让女人速变老

在繁忙的工作之后，一顿美食往往成为我们的慰藉。对于热爱美食的女性来说，吃，不仅是一种享受，更是一种生活态度。我们真的懂得如何吃吗？

长期饱食和营养过剩，似乎与我们追求的健康生活背道而驰。吃得过多，会对我们的身体产生诸多不良影响。想象一下，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”因长期饱食而大量增加，并在大脑中积累，这会导致大脑细胞逐渐坏死，引发记忆衰退甚至脑功能损伤。这是一个多么令人担忧的现象。

不仅如此，长期饱食还会使大量食糜在肠道中积累，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物损害中枢系统，导致思维迟钝，降低工作效率。吃得过多会增加肠道的负担，引发肠道疾病。这不仅仅是简单的消化问题，更是健康的大敌。

吃得少就安全吗？事实上，吃得太少也会带来很多问题。对于身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质供应不足，头发会频繁脱落，失去光泽。过分节食还会导致头发枯黄无光，大量脱发。体瘦的女性骨质疏松的发生率比标准体重的女性高一倍以上。这是因为身材过瘦的人体内雌性荷尔蒙不足，无法维持正常的骨密度，容易出现骨折等状况。

以饥饿法减肥的女性常常感到腹胀、胃痛、消化不良等，这些都可能是胃下垂的征兆。严重的胃下垂还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，形成子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染甚至更严重的后果。营养摄入不均衡使得造血物质摄入不足，吃得少也使得新陈代谢率降低，这些都是造成贫血的主要原因。

更令人担忧的是，长期吃得过少会导致体内脂肪摄入量和存贮量不足，直接影响记忆力，使大脑细胞严重受损，记忆逐渐衰退。

我们应该寻求饮食的平衡。既要满足口腹之欲，又要关注身体的健康。让我们在享受美食的也注重身体的健康，这样才能真正享受到生活的美好。

（责任编辑：王健淇）