护肤养颜的蔬果保健粥

应对干燥季节的润燥良方

随着季节的转变，气候逐渐变得干燥，我们的身体也随之出现一系列干燥症状，如口干鼻燥、干咳无痰等。不妨试试一些传统的润燥食品，为我们的身体带来滋润。

梨粥

梨子不仅口感清甜，更具有润燥的作用。将梨子洗净后连皮带核切碎，搭配粳米煮粥，不仅美味可口，还能有效缓解干燥季节带来的不适。

胡萝卜粥

秋季干燥，皮肤容易出现粗糙、口唇干裂等问题，胡萝卜粥便大显身手。将胡萝卜洗净切碎，与粳米一同煮粥，食用后有助于防治皮肤干燥等问题。

芝麻粥的功效

芝麻具有滋补肝肾的作用，与粳米一同煮粥，不仅味道香浓，还有助于治疗肝肾不足、头昏眼花以及肺燥咳嗽等症状。长期食用，还有延年益寿的效果。

菊花粥的魔力

菊花具有清热解毒、清肝明目的功效。将菊花煎汤后与粳米同煮成粥，不仅能散风热，还对秋季的风热、心烦咽燥、目红肿痛等症状具有治疗作用。

在这个干燥的季节，选择这些简单易做的粥品，不仅能滋养身体，还能美容养颜。让我们一起享受这些美食，为身体注入活力吧！

（责任编辑：滕小兰）