吃撑危害大 吃太饱撑出疾病

深入饮食过量的危害：科学揭示吃撑带来的十大健康隐患

随着生活节奏的加快，饮食过量已经成为现代人生活中的常态。专家指出，吃得过饱不仅会导致胃肠道负担加重、消化不良，还会引发一系列严重的健康问题。本文将为您揭示吃撑可能带来的十大危害。

一、消化不良与胃部疾病

吃得过饱首先会给胃肠道带来沉重的负担，导致消化不良。胃黏膜上皮细胞寿命较短，频繁修复过程中，过量饮食会使胃黏膜难以得到修复机会，引发胃部炎症等消化不良症状，长期如此可能发展为更严重的疾病。

二、急性炎的诱因

晚餐过量且伴随饮酒，极易诱发急性炎。这是一种急性重症，需引起足够的重视。

三、肥胖与富贵病

现代人常摄入的高脂肪高蛋白食物，消化起来更加困难。多余的“营养物质”堆积在体内，会导致肥胖和一系列富贵病，如心血管疾病、糖尿病等。肥胖还可能引发胆囊炎等，及其并发症可能达到上百种，后果严重。

四、大脑衰老与反应迟钝

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在饱腹后，血液集中流向肠胃系统，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

五、肠道疾病

脂肪堵塞在肠道里会造成肠阻塞，大便黑色、带血。长期饮食过量可能引发肠道疾病。

六、长期饱食与老年病

日本有关专家发现，大约30%-40%的老年病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。这表明长期饱食可能对健康产生长期不良影响。

七、肾病风险增加

饮食过量会伤害人的泌尿系统。过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。长期如此可能导致肾功能受损。

八、骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。这对于中老年人尤其重要。

九、神经问题

晚餐过饱，胃肠对周围器官造成压迫，可能诱发神经问题。这种压迫还可能使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，导致神经系统的异常。

十、癌症风险增加

日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。长期过量饮食可能增加患癌风险。

饮食过量会对身体产生极大的危害。我们要注意适量饮食，避免长期吃撑带来的健康隐患。保持合理的饮食习惯，关爱自己的健康。