多吃绿色保健水果

冬季气候干燥，常常让人感到鼻、咽干燥不适。在这个季节，一些生津止渴、润喉去燥的水果如梨和甘蔗，成为我们追求健康的选择。它们不仅美味可口，更有着丰富的保健功效。

梨，作为一种秋季特有的保健水果，被中医认为具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥、润肺去燥等功效。对于冬春季节以及有内热的病人来说，梨的食用尤为适宜。肺热、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状，都能通过食用梨得到有效缓解。

现代医学研究也证明了梨的多种功效。它不仅有降压、清热镇静的作用，对于高血压患者来说，常吃梨可以减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，具有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎患者来说，梨作为医疗食品经常食用是非常有益的。由于梨性寒冷，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人应当适量食用。

甘蔗也有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，它对血糖、大便乾结、小便不利、虚热咳嗽和烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿的人，只要吃上两段甘蔗，就能重新振作精神。脾胃虚寒的人不宜食用甘蔗。

除了梨和甘蔗，秋冬季还有许多其他水果值得我们品尝。苹果、桔子、香蕉、山楂等水果，不仅口感鲜美，也各自具有独特的保健功效。在这个季节里，让我们享受水果带来的美味与健康吧！

（实习编辑：邓惠红）在享受这些水果带来的美味的我们也要了解各种水果的特性，根据自己的身体状况选择合适的水果来食用。这样才能真正发挥水果的美容保健作用，让我们的身体更加健康。