4种食物竟会致口臭 99%的人都不知道

口臭与饮食之间的紧密联系不容忽视。最近，美国芝加哥的口腔科专家杰西卡埃默里博士在“福克斯新闻网”上发表了一篇文章，揭示了四种我们可能想不到的食物会加重口臭。让我们一起了解这些影响口腔健康的食物。

关于酒精。酒是一种利尿剂，过量饮用会导致身体、大脑和口腔的缺水，同时还会阻止唾液的正常分泌。唾液对于消除口臭至关重要，因为它含有能够分解并冲走引起口臭的细菌的物质。过量饮酒会加剧口臭问题。建议在饮酒时多喝水，保持口腔湿润。

接下来是薄荷糖。尽管许多薄荷糖声称能够清新口气、消除口臭，但埃默里博士指出，这其中的利少弊多。薄荷醇的味道消失后，口臭会迅速反弹并加重。很多薄荷糖含有蔗糖，这是细菌的美食。细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，从而加重口臭。

肉类也是造成口臭的罪魁祸首之一。摄入过多的蛋白质超过身体需求时，身体就会将其分解为能量，产生氨（带有尿味），这些氨会通过口腔排出，从而导致口臭。要适量摄入肉类，保持饮食平衡。

干果也是口臭的潜在风险因素。它们不仅含有大量的糖，这些糖会促进细菌滋生，而且含有不溶性膳食纤维，更容易导致糖在口腔及牙缝间的聚集。吃完干果后，一定要及时清理牙缝，保持口腔清洁。

对于如何自查口臭，有几个简单的方法可以借鉴。使用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，很可能有口臭。可以拿一个干净的塑料袋或纸袋，对着里面呼气数秒，若有异味，则可能有口臭。还可以在刷牙前用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险较大。及早发现口臭征兆并及时应对是非常重要的。通过这些简单的方法，我们可以更好地保护口腔健康。