告诉你 什么样的早餐最营养

香港消费者委员会对市面上的15款中西式快餐进行了深入比较，涉及蛋白质、钙质、纤维素等营养成分的综合评分，最高分为5分。这次调查揭示了餐饮界的一个秘密：在营养方面，中式快餐中的白粥搭配点心表现最为出色，获得了4分的评价。

经过仔细评估，发现那些被认为是最没营养的快餐居然都是西式快餐。它们分别是双肠蛋即食面、咖喱鸡饭和猪扒饭，这三款快餐的评分居然只有1分。尤其值得关注的是，咖喱鸡饭和猪扒饭的热量问题。这两款快餐的热量高达建议摄取量的两倍，经常食用容易导致热量过剩，从而引发肥胖风险。除此之外，这些西式快餐在纤维素方面也存在不足，消费者对此需引起注意。

面对这样的调查结果，消费者委员会提醒广大市民，在享受快餐便捷的也要注重营养均衡。多食用蔬果和五谷类食物是补充身体所需营养的关键。中式快餐虽然也有其营养优势，但在多样化的餐饮选择中，消费者仍需保持明智的决策，避免长期单一摄入某种食物。健康饮食是预防疾病的重要一环，不容忽视。

在快节奏的生活中，快餐成为很多人的首选。这次调查提醒我们，追求便捷的同时也要关注营养和健康。让我们共同迈向一个健康、平衡的饮食方式，让身体得到真正的滋养。（责任编辑：向真）