喝完饮料清水漱口

俗话说的好：“牙疼不是病，疼起来真要命。”这其中的罪魁祸首，便是糖分。糖分犹如一个潜伏在口腔中的刺客，悄无声息地引发疼痛。

日本大阪市江上牙科医院院长江上一郎博士指出，许多饮料中含有大量糖分。当我们畅饮含糖饮料时，一部分糖分会残留在口腔之中。长时间累积不仅会使人口渴难耐，还会让口腔的菌群失衡，逐渐侵蚀牙齿的坚硬表面。这样的恶性循环一旦启动，牙疼便如同猛兽般袭来。为了防范未然，我们必须在喝完含糖饮料后，尽快采取行动。漱口是最好的措施之一。尤其是牙齿敏感或是存在牙周疾病的朋友，更应注意口腔的清洁工作。漱口的温度也需讲究，使用大约20℃的温水最为适宜。接下来，让我来告诉你漱口的正确方法：先含一口大约10至15毫升的清水在口中，紧闭双唇，然后鼓起脸颊，让清水在口腔内形成有力的冲刷之势。如此反复三次，便可有效清除口腔中的残留糖分。这样的小动作不仅简单易行，更是保护牙齿健康的有效手段。让我们养成这个良好的习惯吧，保持口腔清洁，远离牙疼的困扰。