春夏之交 吃点扁豆补营养

春夏之交，正是季节转换的时刻，人体内的湿气也会随之加重。对此，第四军医大学西京医院中医内科副主任李峰建议，我们可以通过饮食调整来避免体内湿气过重。

在这个时节，我们应该多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品等。这些食物清淡爽口，易消化，能够为我们提供充足的营养，同时也不会对身体造成负担。蔬菜也是很好的选择，比如扁豆、冬瓜和丝瓜等。这些食物本身就具有健脾利湿的作用，能够帮助我们排除体内多余的湿气。

除了以上食物，我们还可以根据不同体质，通过用健脾祛湿的汤粥来调节身体。例如，怀山、白术、云苓和薏仁等材料，都有很好的健脾作用。扁豆、木棉花和土茯苓等则能祛湿热。如果想要消除积滞，谷芽、麦芽和独脚金等材料也能起到很好的作用。

在这个春夏交替的季节里，我们可以通过合理的饮食调整来保持身体的健康。选择清淡爽口的食物，利用健脾祛湿的食材来煲汤煮粥，这样既能满足味蕾，又能为身体带来实实在在的好处。这样的养生方法既简单又实用，值得我们尝试并坚持下去。

在这个繁忙的生活中，我们也要时刻关注自己的身体状况，了解自己的身体需求。只有在了解自己身体的基础上，才能更好地调整饮食和生活方式，保持身体的健康。让我们在春夏之交，通过合理的饮食调整来避免体内湿气过重，迎接一个健康的夏天吧！（实习编辑：邓婉诗）