常吃甜食，视力智商差

你是否经常以糖果作为奖励，让孩子为之欢欣鼓舞？你是否看到孩子们在炎热的夏日，以甜饮料代替解渴的白开水？糖，作为生长发育的能量来源，其重要性不言而喻。长期大量摄入糖分，却可能给孩子的健康带来不小的威胁。

当我们深入了解糖分对儿童健康的影响时，不禁令人担忧。儿童的睡眠时间长，唾液分泌减少，口腔处于静止状态。在这样的环境下，糖分的残留容易导致细菌滋生。这些残留的糖分被细菌分解发酵，产生的酸性物质会侵蚀牙齿，增加患龋齿的风险。

除了对口腔健康的威胁，糖分还可能引发一系列的健康问题。糖分在人体中的分解供能过程需要维生素B1的参与。大量摄入甜食，不仅消耗维生素B1，还可能影响脑组织的正常功能，引发“甜食综合征”，使孩子出现烦躁、精神不集中等问题。长期大量摄入糖分还可能降低孩子的味觉灵敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃肠道的消化和吸收能力，导致厌食、偏食等问题。更严重的后果是，高糖饮食会以脂肪的形式在体内囤积，引发肥胖，而肥胖则是多种疾病的高危因素。

更令人担忧的是，糖分还可能影响孩子的视力与智力发展。摄入过多糖分和碳水化合物可能导致体内微量元素铬的含量减少，使眼内组织弹性降低，眼轴易变长，最终引发近视。儿童期是大脑发育最旺盛的时期，如果此时缺乏蛋白质和各种维生素，尤其是过度依赖甜食，可能会使大脑发育迟缓，影响智力发展。

为了孩子的健康，我们必须从小培养他们良好的饮食习惯。在哺乳期间，母乳喂养相较于加工乳制品更为理想。因为加工乳制品往往会添加糖分或香料等刺激性物质，刺激孩子的味觉，使他们更倾向于口味浓重的食物。每天摄入的糖分应控制在孩子每公斤体重的0.5克以内。

让我们共同努力，引导孩子远离过多的糖分摄入，培养他们健康的生活方式吧！这不仅是对他们健康的保护，更是对他们未来的投资。请注意，以上内容仅由湘120健康网独家使用，未经授权请勿转载。