10夺命喝水习惯：烧开就喝

你是否曾经想过，每天所做的事情中，看似简单的喝水也可能隐藏着巨大的健康隐患？“喝水”这件日常小事，你真的做对了吗？关于你喝的水是否安全，你的体质适合喝什么样的水，你是否忽略了身边的三杯“救命水”？现在，有许多饮水习惯和方式不正确的“水盲”存在于现代人之中。请记住，正确的饮水方式事关健康，不容小觑。

关于喝水的安全性问题，你需要注意以下几点。看似清澈洁净的水，实则可能隐藏着微生物、有害物质。不论你选择喝桶装水、瓶装水还是自己烧的开水，都要警惕以下四个坏习惯。

第一个坏习惯是不清洗饮水机。饮水机在使用一段时间后，内部会滋生细菌，如杆菌、球菌等，这些细菌主要来源于空气的进入和灰尘的附着。饮水机需要定期清洗，最好每月清洁一次家用饮水机，而办公室等公共场所的饮水机则应该更频繁地清洗。

第二个坏习惯是自来水一烧开就喝。虽然喝白开水是一种好习惯，但是自来水在烧开时，水中的氯与残留的有机物结合会产生致癌物质。为了确保饮用水的安全，建议在烧水时采取一些额外的步骤。比如先让自来水静置一会儿再烧，水快开时打开壶盖，水开后等待3分钟再熄火。

第三个坏习惯是爱喝瓶装水。瓶装水虽然方便，但其使用的聚酯瓶可能含有对人体有害的物质。特别是在高温环境下或开启后长时间未饮用完，有害物质会渗入水中。瓶装水一定要避免受热或暴晒。专家建议购买质量好的水壶自己带水，既安全又环保。

第四个坏习惯是喝千滚水。反复烧开的千滚水最好不要喝。最好的方式是一次烧开的水当天喝完，不要反复加热。对于桶装水，虽然它不是千滚水，但也要注意饮用时间。桶装水的最佳饮用时间是出厂后的1到15天，超过这个时间，水中的细菌可能过多，不宜再饮用。

正确的饮水习惯对我们的健康至关重要。为了自己和家人的健康，让我们一起养成良好的饮水习惯吧！