吃完螃蟹最好喝点姜糖水

饭后保健同样关键。一些微小的饭后习惯，可能为你的餐食带来意想不到的补充和促进效果。

吃完烧烤来个梨

梨，这个富含膳食纤维和矿物质的天然食材，自古便是清热解毒的良选。韩国汉城大学医学院的研究人员发现，饭后吃梨可以有效排出体内积聚的致癌物质。对于那些经常吸烟或享受烤肉的人来说，梨的妙处更为明显。它能帮助我们排除体内强致癌物质多环芳香烃。更令人惊喜的是，加热后的梨汁中富含抗癌物质多酚。在享受完烤肉或其他煎炸食物后，不妨让梨成为你的餐后甜点，帮助身体排毒。

大餐后来杯茶

对于爱吃肉、辣食的朋友来说，饭后一杯浓茶，既能解油腻，又能助消化。据中国中医科学院研究生院教授杨力介绍，大麦茶具有止渴、除热、化谷食的功效，有助于食物消化，具有养胃、暖胃、健胃的作用。

吃完螃蟹喝点姜糖水

螃蟹虽然营养丰富，但其味咸性凉，对于脾胃虚寒的人来说，可能引发不适。糖尿病患者尤其需要注意。在此，推荐饭后喝一杯生姜红糖水。生姜的温热性质能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，与寒性的蟹肉相得益彰；红糖则与生姜一样，有暖胃、祛寒的效果。两者结合，暖胃效果更佳。

吃点木瓜助消化

当摄入过多蛋类、肉类及不易消化的食物时，可能会感到上腹部饱胀不适、消化不良。吃点木瓜就能很快缓解不适。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出，《本草纲目》中有记载木瓜性温味酸，能平肝和胃、舒筋络。现代研究也证实，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，对多种化合物有强大的水解能力，饭后吃木瓜，可以调整肠胃，助消化、通便。

吃得太油腻，芹菜能刮油

如果一餐中油腻食物较多，不妨来点凉拌芹菜消油腻。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，芹菜纤维素含量高，能够带走部分摄入的脂肪。凉拌芹菜中的维生素、矿物质和膳食纤维得以更多保留，能够更好地去除油腻。

饭后的保健同样不能忽视。通过一些简单的生活习惯调整，如饭后吃梨、喝茶、喝姜糖水等，不仅能够帮助消化，还能为身体排毒、保持健康。这些细节中的关爱，是对身体健康的细致呵护。