两招解决办公室久坐女性健康困扰

《2009中国城市健康状况大调查》揭示了一个令人关注的现象：超过一半的公职人员每日久坐办公5-8小时，更有四分之一的人每日久坐时间超过8小时。对于办公室“久坐一族”，我们该如何应对这一问题呢？中国食品科学学会运动营养食品分会理事长杨则宜给出了两大健康建议。

健康建议一：爱上“泛运动”

现代生活的快节奏让锻炼变得愈发奢侈，办公室一族往往因为忙碌的工作而忽略运动。“泛运动”时代的到来为我们提供了一个新的解决方案。这里的“泛运动”指的是将运动融入生活的每个角落，成为陪伴人们的一种生活方式。无论是在上下班途中步行或骑自行车，还是在办公室内做些简单的体操，都能有效帮助我们保持活力。

健康建议二：科学使用“健康营养品”

对于办公室白领来说，工作压力大、生活方式不健康，导致许多人处于亚健康状态。针对这一问题，杨教授建议我们在合理安排工作和生活的配合合理的膳食营养补充。特别是像“芊动”这样的健康营养食品，配合适量的运动，可以帮助办公室白领女性实现减脂塑身的目标。

著名长跑世界冠军邢慧娜也向女性朋友们强调了营养的重要性。她指出，对于普通办公室一族，营养比运动更为重要。合理的膳食再加上适量的运动，如上下班步行、骑自行车或办公室体操等，可以帮助我们有效应对“久坐”问题。

除此之外，我们还应该关注其他与健康相关的热点话题。比如，研究显示患牙周炎的风险与牙周健康状况有关；我们也应该关注男性健康问题，他们面临的压力和挑战同样不容忽视。

无论是通过“泛运动”还是合理使用健康营养品，我们都可以找到应对办公室“久坐一族”困扰的有效方法。让我们在繁忙的工作之余，关注自己的健康，实现身心健康的美好生活。（实习编辑：嘉瑶）