冬季干燥便秘 ,多吃三样水果

冬季是许多疾病多发的时候，尤其是一些皮肤问题，如疮。这个时候，我们可以通过饮食来进行预防，而柿子、香蕉和梨等水果就是非常好的选择。

让我们来了解一下柿子。如今，柿子在市场上是非常受欢迎的一种水果。除了味道美味之外，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩（但经过简单的处理就可以去除涩味），性寒。它具有软坚散结、清热祛燥以及健脾生津的功效。对于预防大便干结或出血等症状，柿子有着非常好的效果。柿子还能够缓解一些其他的皮肤问题。

接下来，我们来了解一下香蕉。香蕉含有大量水溶性纤维，具有很好的通便作用，这一点已经得到了研究的证实。水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。如果你现在有些朋友大便干结，或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是需要注意的是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话，会导致热量变成脂肪，进而引发肥胖。

梨也是一种非常好的选择。从防治痔疮的角度来看，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，同时还含有大量的水分。多吃梨可以保持排便通畅。如果有些痔疮患者在秋季做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的扩张。苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。

最后需要特别提醒的是，对于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等性温、热的水果，患有痔疮的朋友最好少吃。因为这些水果可能会加重痔疮症状。

冬季多吃柿子、香蕉和梨等水果，不仅可以帮助我们保持健康，还能够预防一些皮肤问题，如疮。让我们在品尝美味的也能够保持身体的健康。实习编辑：张曼