吃什么能抗雾霾？4类食物可减少雾霾伤害

冬季，雾霾再次肆虐，特别是在北方地区，雾霾问题愈发严重。面对雾霾，除了减少出行和佩戴口罩，我们还可以从饮食入手，提高身体抵抗力，减少雾霾对身体的伤害。关于饮食抗霾，一些疑问和误区也随之而来。关于吃“清肺食物”能否抗霾的说法在网络上广为流传，然而专家们对此持不同意见。南京市儿童医院的营养医师刘长伟表示，至今没有科学证据能证明某种食物可以直接对抗雾霾。安徽医科大学第一附属医院的呼吸内科专家李永怀也指出，雾霾的主要危害源于空气中的细微颗粒物，而食物并不能直接清除这些颗粒物。对于网络上流传的所谓“清霾偏方”，我们应对其持谨慎态度。虽然食物不能直接对抗雾霾，但我们可以通过饮食来增强身体的抵抗力。中国农业大学食品学院的营养专家范志红推荐了几类食物来帮助减少雾霾对身体的伤害。富含维生素的食物有助于减弱大气污染对健康的损害。富含胡萝卜素、叶绿素的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等，可以增强身体的抵抗力，有助于抵抗雾霾中的有害物质。富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽油等，也有助于降低炎症反应。富含抗氧化物质的食物，如各种蔬果，能降低身体的氧化应激程度。对抗雾霾并非一朝一夕之事，我们需要从多方面入手，包括改善空气质量、减少污染等。但在日常生活中，我们可以通过合理饮食来增强身体的抵抗力，减少雾霾对身体的伤害。让我们从饮食开始，为健康护航吧！