4大平凡食物吃出绝美容颜

西红柿被誉为营养学家的宠儿，其维生素PP含量丰富，这种成分作为人体脱氢酶的辅酶成分，对消化系统、皮肤和神经健康具有显著的促进作用。

推荐一道美味佳肴西红柿炒鸡蛋。准备熟透的西红柿两到三个，鸡蛋同样两到三个，辅以适量的花椒、糖、食用盐和料酒。将西红柿去蒂切片，注意将皮朝下、横断面朝上切，这样切出来的西红柿不易流汁。接着，打散鸡蛋并备好葱花蒜片。当锅烧热后，倒入鸡蛋旺火翻炒至金黄色后盛出。然后，在锅中加入适量的油，放入葱等辅料，再放入西红柿炒出香味，最后倒入炒好的鸡蛋搅拌均匀即可享用。

谈及***，它含有丰富的微量元素，有助于促进人体新陈代谢。研究指出，***的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的神奇功效。

炝***是一道简单而美味的菜品。将洗净的***放入加有盐的滚水中焯熟，捞出后拌入少许盐。接着，烧热油后放入干辣椒和花椒粒爆香，再趁热倒入***中拌匀即可。

马铃薯含有丰富的纤维，能减少胃酸分泌，长期食用有助于预防胃病。其维生素含量更是超越胡萝卜等蔬菜，是优质的养颜保健食品。

推荐一道土豆胡萝卜炒丝。将土豆削皮切丝后，与胡萝卜丝一同入锅炒制。在油热后先放入土豆和胡萝卜翻炒至透明，再加入生姜和花椒调味即可出锅。

蘑菇含有的酪氨酸酶对降低血压有显著效果。蘑菇中的粗纤维和木质素有助于人体保持排便通畅，预防疾病的发生。

最后推荐一道美味的小鸡炖蘑菇。将鸡肉切成小块焯水后与洗净的蘑菇一同放入锅中翻炒，加入适量的生姜、葱、辣椒段等调料和水，中小火炖煮后即可享用这道营养丰富的佳肴。

这四道菜品不仅美味可口，而且各具营养功效。无论是为了保持健康还是追求美味，它们都是不可多得的选择。