咖啡酸奶等饮品千万不能空腹喝

品味咖啡的韵味，酸奶、蜂蜜与减肥茶的健康之道

在喧嚣的都市生活中，白领们奔波于各大写字楼，咖啡、酸奶、蜂蜜和减肥茶成为了他们日常生活中的重要饮品。今天，就让我们一同这些饮品背后的健康之道。

咖啡：提神醒脑，但需适可而止

咖啡，无疑是商务会谈的优选饮品，也是加班熬夜的提神利器。它含有的成分进入体内后，会刺激交感神经，消除睡意，改善血液循环。但正所谓“过犹不及”，过多的咖啡摄入会导致食欲减低，甚至引发胃部不适。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，过量饮用需小心。

酸奶：营养滋补，饮用时机是关键

酸奶营养丰富，是很多人喜爱的健康食品。喝酸奶的时机却大有讲究。空腹饮用酸奶会刺激胃肠道，导致营养来不及吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。营养学专家建议，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，同时酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃。

蜂蜜：滋补佳品，食用时间有讲究

蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，含有多种无机盐和维生素。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以滋养皮肤，保持机体健康。蜂蜜的食用时间也有讲究。专家提醒，饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了可能会引发胃病。

减肥茶：茶疗养生的新概念

对于想要矫正身材、防止发胖的职场白领来说，减肥茶是控制体重的好帮手。当前市场上的减肥茶产品强调茶疗养生的概念，主要成分来自天然茶叶，但同样不宜空腹饮用。国内知名减肥茶品牌的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，会让减肥茶更好地发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用。

以上四大饮品咖啡、酸奶、蜂蜜和减肥茶，都是日常必备的健康饮品。但在享受它们带来的美味与功效的也要注意饮用的方式和时间，避免空腹饮用带来的疾病危害。只有健康地饮用这些饮品，才能真正预防疾病危害，享受健康的生活。