导致气虚和脾胃不适 寒性水果莫多吃

从中医的视角来看，水果可以分为寒性和热性两大类别。对于身体“火气”旺盛的人来说，它们的新陈代谢活跃，交感神经敏感，出汗多，容易出现口腔溃疡或便秘的状况。对于这些人群来说，适量食用寒性水果如香瓜、西瓜、芒果等，能够帮助降火排毒。如果过量食用寒性水果，则可能会导致气虚和脾胃不适等健康问题。气虚体弱的病人在食用这些寒性水果时需要特别谨慎。

在炎炎夏日，由于天气酷热，热性水果如荔枝、石榴、龙眼、榴莲等则不宜过多食用。对于普通人来说，这个季节很容易“上火”，特别是气血旺盛的老年人，过多摄入热性水果甚至可能导致失眠等不良影响。在选择水果时需要根据自己的身体状况和季节特点来合理选择。

寒性水果的特点在于能够帮助调节身体的热气，有利于清热解毒，对于夏季暑热天气尤为适宜。而热性水果则具有温补的效果，对于寒冷的冬季或体质偏寒的人来说有一定的调理作用。无论寒性还是热性水果，都需要适量食用，过度摄入任何一种都可能对身体造成不利影响。在选择水果时不仅要考虑自己的口味偏好，更要关注身体的需要和季节的特点，做到合理搭配，健康享用。（责任编辑：向真）