咖啡 喝错时辰真伤身！

王志飞是娱乐圈里典型的劳模，他的故事让人不禁想起那些年为了赶戏而拼搏的日子。第一次尝试喝咖啡的王志飞，因为不懂如何品味，竟然一口气喝掉了一茶缸，相当于十袋咖啡的量，真是让人捏了一把汗。说到喝咖啡，可是有讲究的，不是每个人都适合在任何时候畅饮。有些时刻，咖啡就像个不请自来的小魔鬼，千万不能让它靠近！

饱餐后喝咖啡可要小心，因为咖啡中的某些成分会刺激食道括约肌，让它变得松弛。这样一来，胃和十二指肠的内容物就容易逆流到食管里。胃酸、胆盐等强酸物质就会趁机侵袭食道粘膜，引发炎症、糜烂甚至溃疡。饭后匆忙喝咖啡可不是个好习惯。

空腹时喝咖啡更是大忌。交感神经受到刺激、兴奋时，会减低人的食欲。而且咖啡因是胃酸分泌的强刺激剂，空腹时尤其容易刺激胃粘膜，导致不适。有胃溃疡或十二指肠溃疡的人，更要避免空腹喝咖啡。美国健康科学综合大学的专家提醒我们，起床后马上喝咖啡可能会让人变得敏感。喝咖啡前最好先吃点面包等主食。有些人可能不适合喝咖啡，那就别勉强自己了。

压力大的时候喝咖啡也是有害无益的。研究发现，即使在压力状态下，一杯咖啡中的咖啡因剂量也能影响血压。如果情绪紧张再加上咖啡因的刺激，就会产生危险的相乘效果。对于心脏病患者来说，过量摄入咖啡因容易诱发心率不齐及心血管疾病。澳洲墨尔本拉筹伯大学心理学系的研究团队发现，压力大又酷爱喝咖啡的人出现幻听、幻觉的几率比其他人要高很多倍。

大量饮用咖啡还会消耗体内的维生素B群，尤其是维生素B1。这种维生素对于神经系统的平衡和稳定至关重要。缺乏这些维生素的人更容易感到疲劳，从而可能饮更多的咖啡来提神，形成恶性循环。必须熬夜时，多补充些维生素B群会更有帮助。

值得一提的是，人体处理咖啡因的能力还存在性别差异。女性天生的代谢速度比男性快一些，但咖啡因对男性的影响会更强烈一些。这是因为人体对咖啡因的处理涉及到大脑、肝脏内的化学反应和个体差异。

最后要提醒大家的是，以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。（采访专家：南京军区南京总医院神经内科刘新峰教授）希望每位咖啡爱好者都能了解这些关于咖啡的知识，更好地享受咖啡的美好！